No ja nie ukrywam, ale jestem teraz maniakiiem treningów. Trenuję naprawdę ostro nawet przysiady z obciążeniem, w najbliższym czasie postaram się nagrać te przysiady z 80 kg. Poziom zawodników będzie naprawdę wysoki, bo zapisani są konkretni ludzie i mam cichą nadzieję że nie będę ostatni. Czekają mnie 4 konkurencje - Muscle na ilość za 3 pkt [...]
[...] wyniki mam wtedy, jak ćwiczę na 110 % bez żadnego oszczędzania się, przynajmniej jeśli chodzi o drążek i mięśnie wspomagające, gorzej z klatą, bo tam to zawsze barki siądą i trzeba odpoczywać, chciał czy nie chciał + 6kg - NO na pewno by wtedy było łatwiej, masa mięśniowa jest tu kluczowa Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2018-02-04 08:45:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No dobra, pora na wypiskę- i tak jak w przypadku Maksyma, raczej będę to robił raz w tygodniu w formie podsumowania, bo tak będzie łatwiej, zajmie mniej czasu i będę mógł się podzielić większa ilością rzeczy %-) No to tak- nie ma co tu dużo mówić, chodzę wiecznie zadowolony bo najedzony jestem fest xD, przekłada się to na wszystkie aspekty życia, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No witam przy Piąteczku, Trochę się przeciągnęło xD, a tak na prawdę to mega dużo się u mnie działo głównie w życiu osobistym, dlatego nie było jakoś czasu, żeby tutaj wpaść i naskrobać coś. Ten wyjazd to była prawdziwa eksplozja radości i pozytywnych bodźców, wszystko zagrało tak jak powinno. Kupa śmiechu, mnóstwo śniegu, i spacerów po [...]
[...] ze dla mnie ten wariant pierwszy biorac pod uwage ze jedzenie 3500 kcl przez ponad 2 tyg i waga nie drgnela jeszcze jedno jest bardzo interesujace ze na radukcjci ckd masa mi spadla z 90 d0 78kg przy jedzeniu 2000kcl i juz potem nawet przez miesiac nie spadala nizej przy 2000 kcl na dzien teraz juz prawie trzeci tydzien 3500kcl i [...]
Z okazji dnia wolnego postanowiłem trochę przysiąść do projektowania własnego sprzętu na moją siłownie Na pierwszy rzut idzie Rack Materiały: profil: 60x60x3 mm / ilość: 18,5m / masa: 100kg Pręt - średnica: 25mm / ilość 2,5m / masa: 10kg Cena Racka: 400-500 zł Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2010-11-02 14:49:39
[...] I cios też ma niezły - tzn widać że jest w stanie wyprowadzić mocny cios http://img.sadistic.pl/pics/c20683d24ff9.gif Oczywiście, z jakiego talentu by nie miał to taka masa mięśniowa oraz jego podejście do walki wykluczają go z pobicia choćby kelnerów. Dlatego stawiam na Popka. W ogóle to aż mi głupio, ale podoba mi się jedna piosenka [...]
A tak wogole to sprawdz jakich pytan jest najwiecej. potrzebna masa masa help jak przybrac na masie itd itp Byc moze nalezycie juz do elity, ktora rzezbi swoje muskularne ciala ale wiekszosc chce poprostu nabrac troche masy. Zmieniony przez - dziewullo w dniu 2005-08-08 10:51:25
[...] siłowe. Cierpię przy tym okropnie bo ten nowy plan naprawdę mi się podobał. Zdrowie jednak ważniejsze Zatem różowy hantelku witaj, sztango czasowo żegnaj. Treningi będą - masa wolnego aero, ćwiczenia bez obciążenia i trochę machania na maszynach, tak max 60 min wolnej improwizacji, zeby się nie spocić. Sprawdzą mi hormony, albo @ przyjdzie i [...]
[...] kazde inne uginanie bedzie lepsze dla ciebie wspięcia na palce + 10 kg ostatniej serii przysiadu na maxa cos na brzuch I tu klasyczny blad. Nie cos - ale konkretnie co. Cel masa - allachy, crunche sztanga... rzezba - superserie z obciazeniem itd wtorek pompki na poręczach 5x5 Mam nadzieje ze wersja na klatke wyciskanie żołnierskie 5x5 martwy [...]
[...] ze jakos nie czuje tej formy kreatyny, mialem 2 cykle i nie czulem ze ja bralem, co innego jest obecnie na cell pumpie, wspaniale pobudzenie, pompa, wytrzymalosc, sila i masa ciagle rosnie, tylko troche smak natural nie podchodzi ale jezeli dziala to wypije wszystko jesli jestes zadowolony z Cell Pumpa - od wielu lat utrzymuje sie na [...]
[...] zmieniały się dawki - jaką dawkę Green Tea powinienem zażywać dziennie w celu: + redukcja tkanki tłuszczowej + ochrona mięśni (szybsza generacja a co za tym idzie większa masa mięśni) Co ważne, zakładając że chcę zrobić 6 tyg test na sobie - zażywając tylko ekstrakt. + trening siłowy w ilości co drugi dzień (4-5 w tyg) + trenuje od 15 lat + [...]
Siła i Masa mają ogromne znaczenie na ulicy jeżeli ważysz 25kg mniej i przeciwnik jest wyższy od ciebie o głowę to sztuki walki ci nie pomogą za wiele.Możesz dzięki nim po prostu utorować sobie drogę ucieczki.Wiem to z autopsji sam ważę lekko ponad 60 kg i starcia uliczne z 90 kg facetami kończyły się dla mnie ciężkim nokautem.Swoją drogą bicie [...]
[...] ramion większy, mase ma taką samą tylko że ja mam bf około 15-20 a on jakieś 10-15 wiec wymiary ma większe. powinienem sie stawić za godzine. PODSMUMOWUJĄC: -jest wyższy -masa taka sama tylko że lepsza -silniejszy -technicznie lepszy Myślicie że mam jakiekolwiek szanse czy sie raczej obudze w szpitalu ? ja zazwyczaj jak sie bije to kolanami [...]
[...] do niego podskoczyc. Taroo, z drugiej strony moze Ty uwazasz, ze nic nikomu nie robisz. Na pewno? Nie chcesz pokazac innym, ze jestes "fajny" na przyklad dogryzajac w glupi sposob nauczycielom? Tak mi sie wlasnie przypomnial pewien czlowiek z gimnazjum. Moze byl niski ale masa byla takich. Charakter i wiekszosc ... po nim jechala.
[...] pokazac innym, ze jestes "fajny" na przyklad dogryzajac w glupi sposob nauczycielom? Tak mi sie wlasnie przypomnial pewien czlowiek z gimnazjum. Moze byl niski ale masa byla takich. Charakter i wiekszosc ... po nim jechala. To musialby ktos z boku ocenic. A zresztą nie widze zwiazku jednego z drugim, myslisz ze ci goscie co mnie gnębią [...]
A ja polecam poczytanie postów Ukasza. - W przeciągu miesiąca zmalał 5cm. Z 175 na 170cm - co chwile problemy "masa, wzrost, niedowaga" - Muay thai się jego kumpel nauczył z postów i filmików na forum. (temat jest o tym osobny) Mnie to trochę ciekawi..
[...] (czesto niezrozumiale z powodu ich pochodzenia) niektore brzmia calkiem po polsku (*ajzy). Moja sugestia (osobista): Obie strony troche pokory ! Michal - jest na forum masa zapalencow ktorzy potrafia jednak zachowac spokoj i nie przepisuja swoich wypowiedzi kilkukrotnie tak ze zaczyna to wygladac jak belkot (przypominam ze to moje OSOBISTA [...]
Od początku. Ćwiczysz dwa miesiące, czyli bardzo mało. Twoim celem jest masa mięśniowa, której na pewno dużo nie posiadasz. Chcesz jednocześnie, aby zwiększyć biceps - ale nie w metodach które sam w swoim planie zaproponowałeś leży wyjście! Nie da się zwiększyć masy miejscowo - jedyną możliwością jest rozbudowa całego ciała, co prowadzi nas do [...]
[...] Olimpu...HMB to antykatabolik, przy diecie redukcyjnej ogranicza spadki...glutamina to też antykatabolik.... o mechaniźmie działania pisać mi się nie chce bo było tego masa....ale nie działa na tej zasadzie o której napisałeś... i jest rónież silnym antyutleniaczem, co przy ECA ma duże znaczenie (masa wolnych rodników) [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4
